Como Tratar a Celulite de Forma Natural? 5 Tratamentos Naturais Para a Celulite

De acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS), quase 1,7 milhão de procedimentos de cirurgia plástica foram realizados, apenas nos EUA, em 2015 – incluindo mais de 222.000 procedimentos de lipoaspiração, muitos dos quais foram realizados para remover a celulite. Procedimentos de remoção de celulite estão crescendo em popularidade como mais e mais pessoas lutam para manter um peso saudável.

Mas, embora possa parecer a solução rápida, a lipoaspiração, o laser ou outros meios de remoção cirúrgica da celulite não são um meio simples para fazer você usar aquela roupa que hoje não lhe cabe. Os próprios ASPS afirmam que “a lipoaspiração não é um tratamento eficaz para a celulite – a pele com covinhas que normalmente aparece nas coxas, quadris e nádegas – ou a pele flácida solta”. Nada pode substituir uma dieta saudável e fazer exercícios suficientes. Assim como com outros sinais de envelhecimento, a celulite é melhor administrada, concentrando-se na perda de peso a longo prazo e na saúde em geral.

Eu vou explicar maneiras naturais para reduzir a celulite, bem como revelar informações sobre pesquisas recentes sobre o lado negativo da lipoaspiração. Dicas para perder peso com segurança serão dadas a você, pois foi demonstrado que perder peso corporal extra ajuda a diminuir a aparência da celulite.

No final deste artigo, você encontrará etapas de ação específicas – incluindo um guia alimentar e recomendações de óleos essenciais – que ajudarão você a tratar naturalmente a aparência da celulite.

As Principais Causas da Celulite

Vários fatores primários contribuem para o desenvolvimento da celulite, incluindo:

  • Falta de colégeno na pele
  • Retenção de líquidos (que também causa inchaço)
  • Desidratação
  • Falta de circulação (fluxo sanguíneo)
  • Dieta Pobre
  • Excesso de peso ou aumento da gordura corporal
  • Alterações hormonais
  • Falta de atividade física (um estilo de vida sedentário)

Alguns outros fatores que podem causar alterações na pele como celulite, flacidez, rugas e formação de manchas escuras incluem: desequilíbrios hormonais, altas quantidades de estresse, condições médicas existentes como doenças autoimunes ou diabetes, genética, dieta pobre, alergias, tabagismo, muito exposição solar e outras causas de toxicidade.

Embora a conexão entre lidar com o estresse e desenvolver a celulite possa parecer improvável, a ciência mostrou que todos os fatores acima aumentam a inflamação e contribuem para sinais de envelhecimento. Por exemplo, de acordo com um estudo de pesquisa de julho de 2000 publicado no Journal of European Academy of Dermatology, a celulite pode ser causada pelo aumento dos níveis de catecolaminas devido ao alto nível de estresse e aumento dos níveis de cortisol. Coisas como estresse e uma dieta pobre também fazem com que seu corpo diminua a produção de colágeno, o que é crucial para manter a aparência jovem da pele.

Considerando todos os fatores de estilo de vida que afetam a aparência e a saúde de sua pele, é compreensível os tratamentos populares para celulite – incluindo dispositivos não invasivos como massagem ou radiofrequência, tratamentos à base de laser e luz e procedimentos invasivos como lipoaspiração, cremes tópicos e terapia com carboxi. não são soluções de longo prazo.

Tratamentos Naturais para Celulite

Aqui estão as cinco principais dicas naturais para livrar seu corpo da celulite:

1. Consuma Mais Colágeno

O tecido conjuntivo – incluindo as camadas da pele – é composto de colágeno. Então, quando a pele é forte, a aparência da celulite é diminuída. O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e necessária para a elasticidade da pele, textura jovem e força. Uma das melhores maneiras de obter mais colágeno é consumir caldo de osso e suplementos de colágeno. Caldo de osso contém os aminoácidos chamados prolina e glicina que compõem o colágeno, juntamente com importantes minerais e até compostos antioxidantes. O colágeno no caldo ósseo pode fortalecer o tecido da pele e ajudar a reverter as causas subjacentes da celulite.

Um estudo de 2015 publicado no Journal of Medicinal Food descobriu que os pacientes que tomaram 2,5 gramas de peptídeos de colágeno bioativos (BCP) experimentaram redução “diminuições significativas no grau de celulite e uma redução da ondulação da pele nas coxas… .BCP levou 6 meses levou a um melhoria clara da aparência da pele em mulheres que sofrem de celulite moderada. ”E, como esperado, os resultados foram mais impressionantes em mulheres que estavam acima do peso.

 

2. Coma uma Dieta Saudável

Foi demonstrado que a redução da gordura corporal através de meios como uma dieta saudável e o aumento da atividade ajudam a reduzir a celulite. Perder peso e, em seguida, manter um percentual de gordura corporal saudável, podem ajudar a reduzir a aparência da celulite para aqueles que não desejam recorrer à lipoaspiração.

Alguns dos melhores alimentos para diminuir ou prevenir a celulite são:

Sementes de linhaça. A linhaça é ótima para a saúde da pele e para a perda de peso, uma vez que modula os níveis de estrogênio e também pode aumentar a produção de colágeno. Você pode polvilhar linhaça no seu café da manhã, nos seus smoothies ou simplesmente comer as sementes sozinho.

Alimentos Hidratantes como  vegetais e frutas frescas, especialmente melão, frutas vermelhas, pepino, aipo, frutas cítricas e ervas frescas.

Alimentos ricos em fibras. Estes incluem legumes, nozes, sementes e bagas. Fibra ajuda a limpar o cólon, reduzir a fome, apoiar o seu metabolismo e equilibrar os hormônios. Alimentos ricos em fibras contendo muitos antioxidantes, como verduras ou bagas, também são benéficos devido à sua capacidade de diminuir os danos dos radicais livres (que envelhecem a pele).

Alimentos proteicos de alta qualidade, como carne bovina alimentada em pasto, aves criadas ao ar livre, ovos caipiras, peixes e proteína em pó orgânico, podem aumentar o metabolismo e ajudar na redução da celulite.

Uma excelente e segura opção para consumir proteínas é a ingestão de Whey Protein de alta qualidade, como o da Optimun Nutrition. É uma marca importada, que usa excelente matéria prima e com preço bem acessível. A proteína em pó é fácil de consumir, pois você pode tomar misturada na água, no leite, com yourgut, usar em tortas e até mesmo em omeletes. É realmente muito fácil e rende por 30 dias ou mais, se você tomar todos os dias. Eu costumo tomar, quando pratico atividades físicas, pois é o dia que mais preciso repor proteínas. Normalmente, eu compro na Amazon, pois é uma loja online internacional de renome, que te oferece os melhores preços e tem um ótimo atendimento ao consumidor, além de ser famosa por entregar bem rápido as encomendas. Você pode conferir a promoção deles do Whey de 900g aqui por esse link promocional da Amazon >100% Whey Protein (909g) – Optimum Nutrition.

Alimentos ricos em potássio. Lavar o excesso de líquidos e resíduos das células pode ajudar a reduzir a celulite. Vegetais de folhas verdes, abacates, bananas, água de coco e laticínios cultivados são ricos em potássio.

Gorduras saudáveis ​​(EFAs e MCFAs). Coco e peixes ou cápsulas de Ômega 3 contêm ácidos graxos que promovem o tecido saudável. Consumir 1 colher de sopa diária de óleo de coco extra virgem e 1 cápsulas de Ômega 3 para obter os melhores resultados.

Àgua. Quer saber se beber muita água é realmente importante para reduzir a celulite? Sim! A água mantém a pele hidratada e ajuda a eliminar compostos tóxicos do corpo. Estes glóbulos gordurosos sob a pele abrigam toxinas e tornam a celulite mais visível. Limpe-os bebendo 8 a 10 copos de água por dia. A pele bem hidratada ficará mais uniforme, com uma aparência menos volumosa, seca ou envelhecida.

Tente Evitar ou Reduzir Alimentos, que podem Causar ou Piorar a Celulite:

Açúcar e sal. Se você acha que sua dieta não tem efeito sobre a celulite, pense novamente! Eis o porquê: o açúcar provoca retenção de líquidos, inflamação e armazenamento de gordura corporal – o que pode aumentar a aparência da celulite. Leia os rótulos e tente reduzir ou remover o açúcar extra da sua dieta. Limite sua ingestão de sódio também, porque o sal é uma das principais causas de retenção de água, o que pode piorar a celulite e o inchaço. Atenha-se à minha dieta de alimentos curativos para obter melhores resultados, o que é baixo em açúcar e sal.

Farinha refinada e produtos de grãos refinados. Estes quebram rapidamente em açúcar e são ricos em calorias que podem ser armazenadas como gordura extra.

Alérgenos Alimentares. Alimentos como o glúten, a caseína A1 encontrada na maioria dos laticínios, mariscos e amendoins pode causar alergias ou inflamações em alguns. Isso tem efeitos negativos sobre a saúde da pele, como a diminuição da circulação e a interferência na absorção normal de nutrientes.

Gorduras trans e hidrogenadas. Gorduras insalubres promovem inflamação e podem levar ao ganho de peso.

 

3. Exercite-se Regularmente

Além de melhorar sua dieta e tentar suplementos naturais, o exercício pode ser o seu melhor aliado quando se trata de perder gordura corporal e se livrar da celulite. Embora o cardio de longa distância possa ser útil para aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a atingir um peso saudável, o treinamento intervalado (também conhecido como treinamento de explosão) provavelmente será muito mais eficaz.

Em 2011, um relatório publicado no Journal of Obesity afirmou que “Pesquisas emergentes examinando o exercício intermitente de alta intensidade (HIIE) indicam que ele pode ser mais eficaz na redução da gordura abdominal subcutânea e abdominal do que outros tipos de exercício.” Recomendo a cinta modeladora, se você pretende também de afinar a cintura, valorizar as curvas, modelando a silhueta e corrigindo até mesmo a postura. Você pode comprá-la sem precisar sair de casa, no site da Amazon no link abaixo: 

Aqui estão alguns fatos e dicas rápidas para ter em mente:

O treinamento de intervalo ou explosão é conhecido por aumentar o metabolismo e queimar calorias muito depois (24-48 horas) do término do treino (conhecido como efeito pós-queima).

O treinamento intervalado incorpora exercícios curtos e intensos, como o sprint, e, em seguida, retorna a um período de relaxamento (este conceito também é chamado de treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT).

Procure um programa que combine de forma ideal exercícios aeróbicos e de resistência para otimizar a capacidade do seu corpo de queimar gordura rapidamente exercitando-se por apenas cerca de 20 minutos por dia.

Duas outras estratégias eficazes que recomendo são o treinamento com pesos e o treinamento isométrico – como Barre, BarreAmped e Pilates. BarreAmped é um treino eficaz baseado em Pilates, dança, yoga e alongamento profundo. Juntos, eles são úteis para reduzir o peso, melhorar a celulite e tonificar o corpo. E aqui está outro benefício: eles vêm sem os possíveis riscos e apenas benefícios a curto prazo da lipoaspiração.

4. Tome Suplementos Anti-Celulite

Para ajudar a alcançar um peso mais saudável com segurança, além de melhorar a saúde de sua pele e de todo o corpo, recomendo consumir os seguintes suplementos e nutrientes anticelulite:

Bromelaína e enzimas proteolíticas. Enzimas sistêmicas têm sido usadas com grande sucesso para combater a inflamação e dissolver aglomerados de tecido celular. De acordo com os resultados publicados no Biotech Research Journal, “estudos demonstram que a bromelina exibe várias atividades fibrinolíticas, antiedematosas, antitrombóticas e antiinflamatórias”. Miomas uterinos, cistos ovarianos, cálculos biliares e celulite podem ser todos quebrados mais facilmente e eliminados pelo corpo com a ajuda de enzimas. Recomendo enzimas como bromelina, serrapeptase e nattokwinase, todas com a capacidade de dissolver o fibrinogênio (o tecido que mantém essas formações indesejáveis ​​juntas).

Extrato de café verde, manga africana e fucoxantina são suplementos adicionais que oferecem benefícios semelhantes.

 

5. Use Óleos Essenciais para a Pele

Os cremes para celulite comerciais ou prescritos podem ser ineficazes ou caros (ou ambos!), Além da maioria estar cheia de substâncias químicas que podem agravar sua pele. Em vez disso, tente fazer o seu próprio creme de celulite Grapefruit caseiro natural. A receita usa óleo essencial de grapefruit redutor de gordura junto com óleo de coco para ajudar a hidratar a pele. 

Como o óleo de grapefruit ajuda? Estudos mostram que o óleo essencial de uva contém grandes quantidades de enzimas antiinflamatórias, como a bromelaína, que ajuda a quebrar a celulite e prevenir a formação de novas células adiposas (inibe a adipogênese) abaixo da pele em mamíferos. Onde comprar óleos essenciais? Você pode encontrá-los na Amazon por preços promocionais através do nosso link:

Precauções ao Tratar Celulite

Em alguns casos, a celulite não é prejudicial e é mais uma preocupação por razões de vaidade. No entanto, às vezes, a celulite pode ser causada por problemas subjacentes, como vasos sanguíneos estreitos.

Se a sua celulite não responder aos tratamentos acima e de repente piorar, peça a um dermatologista que revise seus sintomas e fatores de risco. Eles podem ajudar a eliminar problemas como falta de fluxo sangüíneo, o que pode ser perigoso para pessoas com problemas cardíacos ou circulatórios.

 

 

 

 

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