Como Evitar a Queda de Cabelo? Descubra os Principais Benefícios da Biotina para sua Saúde (2019)

A Biotina, ou vitamina B7, é uma vitamina hidrossolúvel que faz parte do complexo de vitamina B – um grupo de nutrientes essenciais para funções metabólicas, nervosas, digestivas e cardiovasculares saudáveis.

Benefícios da biotina incluem ajudar a nos dar uma aparência jovem e atraente, uma vez que desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos nossos cabelos, unhas e peleNa verdade, a biotina às vezes recebe o apelido de vitamina “H”, que deriva das palavras alemãs Haar e Haut, que significa “cabelo e pele”. A vitamina B7 / biotina é comumente adicionada aos produtos de beleza para cabelos e pele, embora se acredite não ser absorvido muito bem através da pele e realmente deve ser ingerido para ser totalmente benéfico. 

Fatores que Podem Diminuir o Nível de Biotina no Corpo:

  • Gravidez
  • Uso a longo prazo de certos medicamentos anti-convulsivos
  • Uso excessivo de álcool
  • Consumir muitas claras de ovos crus
  • Fumar
  • Uso prolongado de antibióticos
  • Problemas de má absorção intestinal ou distúrbios digestivos graves, como doença de Crohn, doença celíaca ou síndrome do intestino gotejante

Sintomas da Deficiência de Biotina:

  • Pele seca e irritada
  • Cabelo frágil ou perda de cabelo
  • Falta ou energia ou fadiga crônica
  • Problemas digestivos e do trato intestinal
  • Dores musculares e dores
  • Dano do nervo
  • Mudanca de humor
  • Cólicas
  • Formigamento nos membros
  • Deficiências cognitivas

Se você planeja tomar suplementos de vitaminas do complexo B, tenha em mente que nem todos os suplementos são criados iguais. Para obter os maiores benefícios da Biotina, compre um produto multivitamínico ou suplementar de alta qualidade que seja feito a partir de fontes alimentares reais e que não contenha enchimentos ou toxinas para obter o máximo de benefícios. 

Estes são feitos juntando diferentes nutrientes colaborativos para que o seu corpo reconheça as vitaminas e minerais e possa usá-los de forma sinérgica – semelhante à forma como aparecem nas fontes alimentares. A aquisição de vitaminas como a vitamina B7  natural e de alta qualidade lhe dará os maiores benefícios da biotina e ajuda-o a evitar enchimentos vitamínicos e toxinas indesejáveis, ineficazes e sintéticos. Em nossa loja online temos a Biotina norte-americana da marca Natrol com potência máxima de 10.000mcg, uma das marcas mais conceituadas no mercado internaiconal. Invista no seu maior bem, que é a sua saúde!

 

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Benefícios da Biotina

1. Suporta um Metabolismo Saudável

A Biotina regula as expressões gênicas que são críticas na realização de funções do metabolismo.

Vitamina B7, juntamente com outras vitaminas do complexo B, é necessária para converter os alimentos que você come em energia utilizável que suporta um metabolismo saudável. A vitamina B7 faz isso de várias maneiras:

Converte glicose de carboidratos e fontes de açúcar em “combustível” utilizável, que é a fonte preferida de energia do corpo. Ajuda o corpo a usar aminoácidos das proteínas para realizar múltiplas funções do corpo. Ativa ácidos graxos de alimentos que contêm gordura, como óleos ou gorduras animais.

Apenas uma vez o corpo pode usar macronutrientes da comida para energia normal, ocorrerá atividade metabólica saudável. A vitamina B7 também melhora o metabolismo e a utilização da glicose, o que é extremamente benéfico em nossa sociedade, onde os casos de diabetes tipo 2 são tão comuns. Sem vitamina B7 suficiente presente no corpo, os sintomas de um metabolismo lento podem aparecer como baixos níveis de energia, fadiga, ganho de peso, problemas digestivos, possível desenvolvimento de diabetes, alterações no apetite, mau humor e muito mais.

2. Pode Diminuir a Intolerância à Glicose e Ajudar a Equilibrar o Açúcar no Sangue

A vitamina B7 / Biotina, especialmente quando combinada com o cromo, ajuda a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que têm níveis de glicose no sangue (açúcar) que não são bem controlados por medicamentos prescritos.

A Biotina beneficia os níveis de glicose no sangue porque facilita a atividade da insulina, que é o hormônio crucial necessário para trazer o açúcar do sangue de volta a um estado equilibrado.  Uma melhor resposta à insulina ajuda a reduzir o risco de flutuação dos níveis de açúcar no sangue, o que pode levar ao pré-diabetes, diabetes tipo 2, ganho de peso e formas de síndrome metabólica.

A Biotina diminui a expressão de enzimas que estimulam a produção de glicose pelo fígado, portanto menos açúcar é liberado na corrente sanguínea. Por esta razão, a deficiência de vitamina B7 tem sido associada à diminuição da tolerância à glicose e diminuição da utilização de glicose, que são fatores de risco para diabetes. A vitamina B7 também pode ajudar a reduzir os sintomas de casos existentes de diabetes, incluindo dores nos nervos.

3. Mantém o Cabelo, a Pele e as Unhas Saudáveis

A vitamina B7 é necessária para manter uma pele saudável, cabelo e unhas, portanto, quando alguém experimenta uma deficiência de vitamina B7/Biotina, os sintomas podem se manifestar na forma de desbaste, rachaduras e cabelos quebradiços, ou dermatite que resulta em pele seca e irritada. Você pode notar que a biotina é incluída em muitos cremes faciais cosméticos, máscaras capilares e outros produtos de beleza sem receita médica por esse motivo, mas é muito mais eficaz quando é ingerida do que aplicada topicamente. 

 

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De acordo com estudos, tomar altas doses de biotina pode ajudar a tratar cabelos e unhas fracos. De fato, este benefício da vitamina B7 foi descoberto quando os cavalos foram efetivamente tratados com biotina para corrigir problemas com os cascos dos cavalos se tornando frágeis e rachados.

Outros benefícios da biotina incluem ajudar a proteger a pele contra acne, infecções fúngicas, erupções cutâneas e ressecamento grave e rachaduras.

4. Protege a Função Cerebral e Combate o Declínio Cognitivo

A Biotina beneficia a saúde do sistema nervoso devido ao seu papel na sinalização nervosa e na atividade dos neurotransmissores. As vitaminas do complexo B, juntas, influenciam a função da memória e defendem o comprometimento cognitivo relacionado à idade, como distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Alzheimer ou a demência.

Por causa de seu papel na síntese de hormônios relacionados à regulação do humor, vitaminas do complexo B, como a vitamina B7, ajudam a manter uma mentalidade positiva, aumentam a energia e aumentam a concentração.

5. Ajuda a Manter um Sistema Cardiovascular Saudável

As vitaminas B, como a vitamina B7, desempenham um papel na defesa contra as causas comuns de doenças cardíacas, incluindo inflamação, aterosclerose (ou acúmulo de placas nas artérias), ataques cardíacos e derrame.

A vitamina B7 e o cromo juntos podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol, de acordo com estudos. A vitamina B7 tem mostrado resultados positivos com o aumento do “bom” colesterol HDL, enquanto ajuda a diminuir o colesterol LDL “ruim”. Isto é especialmente verdadeiro em pessoas com diabetes que são suscetíveis a doenças cardíacas.

6. Suporta Tireóide e Função Adrenal

Vitaminas do complexo B, como a vitamina B7 / Biotina, são necessárias para a atividade tireoidiana adequada e para a defesa contra a fadiga adrenal. A glândula tireoide e a glândula adrenal são glândulas “mestras” responsáveis por múltiplos estados do corpo, incluindo fome, sono, percepção da dor, humor e energia.

Uma deficiência em vitaminas do complexo B pode resultar em complicações da tireóide e adrenais – e, assim, criar muitos sintomas negativos, como fadiga, ganho ou perda de peso, dificuldade para dormir e muito mais.

7. Essencial para Construir e Reparar os Tecidos e Músculos

Os benefícios da Biotina incluem ajudar no crescimento e manutenção dos tecidos corporais, inclusive para ajudar a reparar e construir músculos. Quando o tecido ou músculo é quebrado, vitaminas B, como a vitamina B7, trabalham para recuperar a força do músculo e do tecido que leva ao crescimento.

As vitaminas do complexo B também ajudam a reduzir a inflamação que pode resultar em dores musculares ou articulares, dores ou dificuldade para se movimentar. Ainda mais seriamente, uma deficiência em vitamina B7 e outras vitaminas do complexo B pode prejudicar o crescimento e resultar em desenvolvimento inadequado em fetos e bebês. Esta é uma razão pela qual adquirir vitamina B7 / biotina suficiente e todas as outras vitaminas do complexo B são cruciais durante a gravidez.

 

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